旺苍县人民医院专家提醒：老是睡不醒？做做睡眠呼吸监测

你知道吗

人一生约1/3的时间

是在睡眠中度过的

良好的睡眠

是健康的支柱

晚上睡不好

白天要崩溃

但数据显示

我国超过3亿人存在睡眠障碍

这其中有不少就是

因为“扯铺鼾”造成的！

前不久

一位患者因经常开车打瞌睡

来到旺苍县人民医院门诊

经过睡眠呼吸筛查等

一系列检查才发现

这一切原来是因为

“扯铺鼾”

旺苍县人民医院

呼吸与危重症医学科

主任杨滋宇表示

“扯铺鼾”又被称为打鼾

严重可演变为睡眠呼吸暂停综合征

它不仅让你睡不好、老犯困

还可能会导致

身体重要脏器受损

如果您存在

起床时头痛、口干

夜尿增多，白天极度嗜睡等情况

很有可能是因为各种原因导致的

夜间缺氧、睡眠质量下降

应及时来医院就诊

旺苍县人民医院引进

睡眠呼吸监测仪

可对此类问题

进行科学监测

及时干预和治疗

▲睡眠监测现场

▲睡眠监测环境

今天是“世界睡眠日”

旺苍县人民医院专家告诉你

怎么才能睡个好觉

01

保持良好的睡眠习惯

最好每天规律

就寝和起床

有条件的还可以

把卧室布置得舒适

比如温度合适、通风良好

并调暗灯光

02

平时要规律锻炼

白天集中精神工作

日常生活安排有序

最好安排一些运动

但在睡前3小时内

就不要再剧烈运动了

睡前可以做一些

轻柔的伸展运动

听舒缓的音乐或阅读

03

睡姿也有讲究

睡觉时采取侧卧的方式

能一定程度上减缓打呼

懂得休息

才能有更好的生活

今晚

祝大家都能睡个好觉