旺苍县人民医院专家提醒:老是睡不醒?做做睡眠呼吸监测

发表时间:2022-03-21 17:19

你知道吗

人一生约1/3的时间

是在睡眠中度过的

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良好的睡眠

是健康的支柱

晚上睡不好

白天要崩溃

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但数据显示

我国超过3亿人存在睡眠障碍

这其中有不少就是

因为“扯铺鼾”造成的!

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前不久

一位患者因经常开车打瞌睡

来到旺苍县人民医院门诊

经过睡眠呼吸筛查

一系列检查才发现

这一切原来是因为

“扯铺鼾”

旺苍县人民医院

呼吸与危重症医学科

主任杨滋宇表示

“扯铺鼾”又被称为打鼾

严重可演变为睡眠呼吸暂停综合征

它不仅让你睡不好、老犯困

还可能会导致

身体重要脏器受损

如果您存在

起床时头痛、口干

夜尿增多,白天极度嗜睡等情况

很有可能是因为各种原因导致的

夜间缺氧、睡眠质量下降

应及时来医院就诊

旺苍县人民医院引进

睡眠呼吸监测仪

可对此类问题

进行科学监测

及时干预和治疗

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▲睡眠监测现场

▲睡眠监测环境


今天是“世界睡眠日”

旺苍县人民医院专家告诉你

怎么才能睡个好觉

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01

保持良好的睡眠习惯

最好每天规律

就寝和起床

有条件的还可以

把卧室布置得舒适

比如温度合适、通风良好

并调暗灯光

02

平时要规律锻炼

白天集中精神工作

日常生活安排有序

最好安排一些运动

但在睡前3小时内

就不要再剧烈运动了

睡前可以做一些

轻柔的伸展运动

听舒缓的音乐或阅读

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03

睡姿也有讲究

睡觉时采取侧卧的方式

能一定程度上减缓打呼

懂得休息

才能有更好的生活

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今晚

祝大家都能睡个好觉图片

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