【世界无烟日】远离烟草,共建共享健康生活

发表时间:2022-05-31 11:00
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世界无烟

-WORLD NO TOBACCO DAY-

珍/爱/生/命,远/离/烟/草





2022年5月31日是第35个世界无烟日,今年无烟日主题为:“烟草威胁环境”(Tobacco:Threat to our environment)。

烟草依赖是一种慢性疾病,烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一,吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。1987年11月,世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日,并从1988年开始执行。从1989年开始,世界无烟日改为每年的5月31日,因为第二天是国际儿童节,人们希望下一代免受烟草危害。

让我们携手共进,从我做起,从现在做起,远离烟草,为创造安全整洁文明医院贡献自己的一份力量!

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WORLD NO TOBACCO DAY

吸 烟 危 害



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吸烟与疾病

心脑血管疾病:冠心病、高血压。

呼吸系统疾病:慢性支气管炎、肺气肿、哮喘。

消化系统疾病:消化性溃疡、胃炎、食管癌。

口腔疾病:如唇癌、口腔癌、口腔白斑。

内分泌疾病:吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加1倍。

吸烟亦促发甲状腺疾病。

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吸烟与成瘾性

尼古丁是烟草中的高度成瘾性物质,其成瘾性仅次于海洛因和可卡因。特别是正处在生长发育关键时期的青少年,给他们带来的后果比成人更加严重。在经济,家庭关系,社会关系上均造成不可预估的影响。

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吸烟与环境污染

烟草烟雾中可以在空气中徘徊长达五个小时,每20个人同时吸烟,排烟量相当于一辆汽车排放尾气。其污染浓度达到甚至超过火灾现场。吸烟产生的烟蒂是不可降解的垃圾不仅会腐蚀周围的土地,大大降低土地保水、保肥的能力,还将恶化水质,给水资源的利用造成不便。

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WORLD NO TOBACCO DAY

戒 烟 好 处



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停止吸烟2小时后,心率血压开始恢复正常。

停止吸烟12小时后,血液中的一氧化碳浓度会降至正常。

停止吸烟3天后,你的味觉和嗅觉会恢复正常。

停止吸烟2周~3周后,肺功能会提高,皮肤会由灰白到红润。

停止吸烟3个月~9个月后,咳嗽和气短症状会减轻,肺部感染率会降低。

停止吸烟1年后,罹患冠心病的风险与吸烟者相比降低50%。

停止吸烟5年后,中风风险会降低至非吸烟者的水平,患口腔癌、咽喉癌、膀胱癌、宫颈癌、胰腺癌的风险降低。

停止吸烟15年后,患癌风险降低,患冠心病的风险降低至非吸烟者水平。

只要戒烟越早戒烟获益越大。

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WORLD NO TOBACCO DAY

如 何 戒 烟



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1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3-4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

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WORLD NO TOBACCO DAY

戒烟多久才算成功?



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至少一年不吸烟才算成功。但即使成功戒烟,亦需小心复发。再抽烟的话会唤醒沉睡的烟瘾,就需要再次戒烟。


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燃烧的是香烟

消耗的却是你的生命

勿使生命之火止于烟蒂

让我们一起对烟草说“不”

共建无烟医院


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