【健康科普】新型冠状病毒感染的营养膳食指导，快收藏！

在新冠肺炎治疗好转后要注意康复期阶段，因为肺部黏膜充血、水肿的状态还没有完全消散，肺部黏膜有自我修复的过程，康复初期内，要做好安全防护，遵守两周的医学观察，注意合理饮食。

饮食应以清淡、营养、易消化为主，注意粗细搭配、一定要少油少盐，控制糖分的摄入，不要饮酒。建议每日能量[25~30kcal/(kg•d)]摄入的基础上适当增加。推荐蛋白质摄入1.2~1.5g/(kg•d)。每天给予优质蛋白质类食物达150 ~ 200 g，奶及奶制品300 g。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽肉蛋奶、鱼虾和豆类食物，保证食物种类每天12种以上，每周25种以上。

这个时期时适当的吃一些富含维生素的食物，比如猕猴桃、橙子、柚子等，可以很好的帮助患者补充身体所需要的维生素，促进身体对营养物质的吸收，富含蛋白质的食物，比如鸡肉、牛肉、鸡蛋、羊肉等，可以很好的给患者补充身体所需要的蛋白质，帮助身体提高抵抗力，富含铁和镁以及磷等微量元素的食物，比如车厘子、菠菜、西兰花等，都可以很好的帮助患者补充身体所需要的微量元素。但是在吃的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。同时多喝水，每天饮水1500~2000mL，少量多次，多喝白开水、葱白水、红糖姜汤水。

如出现喉咙痛、肌痛、味觉嗅觉丧失，食欲明显下降，胃口欠佳时，饮食以流质、半流质为主，每日6-7次：白米菜叶粥、小米粥、面疙瘩汤、小馄饨、面片汤、藕粉等，可以喝些果蔬汁、蜂蜜水等，帮助补充能量和水分。如果腹泻症状严重，甚至伴有呕吐，可口服补液盐，辅以适量益生菌。另外，对以上食物过敏的患者应禁止使用，以免引起过敏反应。

另外在恢复期可以适当的做一些体育锻炼，但体育锻炼量以平时的1/3为宜，循序渐进，一个月内避免剧烈活动，这样可以很好的提高患者的身体抵抗力。要注意调整心理状态，保持情绪舒畅，避免焦虑或者恐惧的心理，注意手卫生。出门一定要佩戴口罩。（营养科 贺芳）

祝您早日康复！！